Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2018-07-02 (måndag) 00:30:00

Hang snatch 5-5-3-3-3 (50)

6 min - 30 s on/off
A: Hang snatch 5 + Mt. Climbers 30 - 50 (40)
B: Hang snatch 5 + MB Thrusters 8 - 15
C: Hang snatch 2 – 4 + Burpees 8

8 min
MB Step back to press 30, 20
200 M*
Hang snatch 10 - 16
Row 20 - 40

50 s on / 10 s off
2 min
A: Thrusters / FS Hold
B: MB Jump / Half burpees

Övningar