Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Outdoor - 2018-07-22 (söndag) 00:55:00

Outdoor

12 min
Factor / 300 M*
Burpees 40
RDL 40
Factor / 300 M*
--
Split jump 40
RDL 20
Push ups 10/10/10*

4 min
Sprinter sit ups 20*
Russian twist 40*
Toe touch 20*
300 M*

Rest 1 min

2 min
Bear crawl 5 – 10 – 15.. M *
Reverse bear crawl 5 – 10 – 15.. M *
Burpees 10*

5 min
RDL 40
Mt. climbers 40*
RDL 30
Squat jump 10/10/10*
RDL 20
Diagonal Mt. climbers 20/20*

4 min
600 - 300 M
---
Frog jump 5, 10, 15.. M*
Lunges 5, 10, 15.. M*
Push ups