Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2018-07-23 (måndag) 00:30:00

Power clean 2 - 4 + HC 2 - 4

E20 s for 4 min
A: PC 5 - 8
B: Burpees 6 - 8
C: Squat 20

2 min
Toe touch 30*
Russian twist 50*
Sprinter situps 30*

7 min
PC 10, 20, 30..
DL 10 - 20
DB Snatch 10
Half burpees 10*

3 min E30 s
A: PC 2 - 4 + HC 2 - 4 + Push up hold
B: Burpees 8 - 12