Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2018-08-06 (måndag) 00:30:00

Heavy week!

Hang clean 1 – 3 RM (80)

30 s on/off for 6 min
Burpees 20
KB Swing 30
Squat 40

*Every round starts with HC 1 – 3 (60)

6 min
HC 1 – 3
KB Sumo DL 30
HC 1 – 3
Lateral jump 60

4 min
HC 1 – 3
Split jump 5, 10, 15, 20*
Half burpees 5, 10, 15, 20*
-
DL 10, 20..
PC 5, 10..

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
hang clean180