Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2018-08-11 (lördag) 00:55:00

Clean and jerk 1 – 3 RM (80)

8 min
2 laps
CJ 1 - 3 (65)
KB Lunges 20
KB Thrusters 10 – 20
--
CJ 1 – 3
Lateral jump 60
Squat jump 5/5/5*

Rest 1 min

6 min
A: Strict Chins 15 - 20
B: CJ 1 – 3*
KB Swing 20
KB Sumo DL 40

Rest 1 min

8 min
CJ 1 – 3
KB Clean 20
HC 1 – 8
Burpees 20

Rest 1 min

6 min
200 M
PC 1 – 5
Squat jump 10 / Burpees 5 / Push ups 10

Bilden: resultatet av dålig timig vid kettlebellcleans...

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
Clean and jerk180