Träningsdagbok
Passbeskrivning
Crossfit - 2018-08-11 (lördag) 00:55:00Clean and jerk 1 – 3 RM (80)
8 min
2 laps
CJ 1 - 3 (65)
KB Lunges 20
KB Thrusters 10 – 20
--
CJ 1 – 3
Lateral jump 60
Squat jump 5/5/5*
Rest 1 min
6 min
A: Strict Chins 15 - 20
B: CJ 1 – 3*
KB Swing 20
KB Sumo DL 40
Rest 1 min
8 min
CJ 1 – 3
KB Clean 20
HC 1 – 8
Burpees 20
Rest 1 min
6 min
200 M
PC 1 – 5
Squat jump 10 / Burpees 5 / Push ups 10
Bilden: resultatet av dålig timig vid kettlebellcleans...
Övningar
Namn | Reps | Vikt | Kommentar |
---|---|---|---|
Clean and jerk | 1 | 80 |