Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2018-09-05 (onsdag) 00:30:00 Start kl 19:11

Jerk 4 + Clean and jerk 4

4 min
DL 12
HC 9
Jerk 6

E30 s for 5 min
A: CJ 5 - 8
B: KB Swing 10 - 14

5 min – OTM SC 3
CJ 3 – 5 tng
PC 3 – 5 tng
Lateral squat jump 12
KB SDHP 12