Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2018-10-04 (torsdag) 00:30:00

WOD
Squat 8 – 12



18 min



Wallballs/Jumping Thrusters 20, 20, 40, 40

Box jump 10, 20, 30 ,40

BS/FS 10, 20, 30, 40

MB Step ups 40, 30, 20, 10

Push ups 40, 30, 20, 10

BS/FS 8 – 12 + Explosive tuck jump 6 + BS/FS 8 – 12