Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2018-10-08 (måndag) 00:30:00

WOD
Heavy week!



Hang clean 1 – 3 RM (70)



30 s on/off for 6 min

Split jump 60

DB Snatch 20

DB Lunge press 30



*Every round starts with HC 1 – 3



6 min

HC 1 – 3

DB Thrusters 20

HC 1 – 3

Burpee tuck jump 8



4 min

HC 1 – 3

Half burpees 5, 10, 15, 20*

Mt. climbers 10, 20, 30, 40*

-

DL 10

PC 2, 4, 6..



Övningar