Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2018-11-03 (lördag) 00:41:08 Start kl 11:46Med träningsvärk i benen efter torsdagens power-pass sÃ¥ var det självklart att det skulle gÃ¥ lÃ¥ngsamt. Valde att istället förlänga frÃ¥n 30+ minuter till 40+ minuter och det kändes helt ok!
| Sträcka: 6.56 km | Hastighet: 9.57 km/h | Tempo: 06:16 min/km |
| Snittpuls: 137 slag/min | Maxpuls: 215 slag/min | Kaloriförbrukning: 532 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3 | Höjdmeter upp: 189 m | Höjdmeter ner: 186 m |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | 00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | 00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.6 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | 00:06:24 | 1 | 06:24 | 9.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | 00:06:35 | 1 | 06:35 | 9.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | 00:06:17 | 1 | 06:17 | 9.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | 00:03:27 | 0.56 | 06:09 | 9.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |