Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2018-11-12 (måndag) 00:30:00 Start kl 18:31

Ingen skivstång idag. Nästan ännu jobbigare så!

WOD
8 min

Row 1500 M

-

Wall balls 20

Jumping slamball 15 - 20

Burpees 5



8 min

Chins 20 – 30

Half burpees 10*

Heavy MB DL 20 – 30 + Heavy MB over shoulder (clean) 10

A: Heavy MB Luges

B: Rear lunges



2 min - 2 laps

Burpees 10*

Mt. climbers 40 + Push ups 5*



2 min

A: Jumping thrusters 15

B: Step backs 8/8