Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2018-11-19 (måndag) 00:30:00

WOD
Deadlift 5-5-3-3-3 (120)



6 min

A: Bike 16/12 cal

B: Deadlift 3 - 5 (100)

Explosive tuck jump 4

MB Squat jump 4 - 8



6 min

DL 6 – 10

Slamball 40

DL 6 – 10

MB Press 30

A: MB Thrusters 15

B: Squat hold



2 min*

Bike 4 – 8 cal

DL 1 – 5

Explosive split jump 6



2 min*

Burpees 15, 5, 10

DL 1 - 5

Övningar