Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2018-12-12 (onsdag) 00:30:00

WOD
Thrusters 5-5-3-3-3 (60)



6 min

Chins 21 - 15 - 9

Thrusters 5 (50)

--

Burpees 5 - 10 - 15

Thrusters 5



4 min

SR Push ups 5 + Mt. climbers 30

Thrusters 5 – 8 (40)

Split jump 10, 20



4 min – E30 s Thrusters 1 (50)

Lateral jump 30

DL 10

Half burpees 5, 10, 5

--

PC 1, 2, 3..

CJ 1, 2, 3..