Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2019-01-03 (torsdag) 00:27:41 Start kl 08:37Kap Verde utan strandlöpning.
| Sträcka: 4.51 km | Hastighet: 9.77 km/h | Tempo: 06:08 min/km |
| Snittpuls: 130 slag/min | Maxpuls: 151 slag/min | Kaloriförbrukning: 370 kCal |
| Träningseffekt (TE): 2.8 | Höjdmeter upp: 107 m | Höjdmeter ner: 105 m |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:00 | 1 | 06:00 | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | 00:05:49 | 1 | 05:49 | 10.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | 00:06:20 | 1 | 06:20 | 9.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | 00:06:42 | 1 | 06:42 | 8.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | 00:02:49 | 0.51 | 05:31 | 10.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |