Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2019-02-25 (måndag) 00:30:00

WOD
Row 4 – 8 + RDL 8 - 12



7 min

Row 4 – 8 + RDL 8 – 12 x 1

Heavy MB Press 10 – 20

Burpees 5*

Heavy MB Squat jump 3 – 5 + High squat jump 5 x 1



2 min

Step backs 20/20*

Half burpees 10*

Mt. climbers 40*



7 min – OTM Explosive tuck jump 2*

Row 10 - 20

Heavy MB Slamball 10 – 20

RDL 16 - 30

Heavy MB Squat 5 - 10 + MB Lunges 6 – 10 x 1