Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2019-03-10 (söndag) 00:55:00 Start kl 13:18

Skit också. Sträckte mig i ländryggen.

Deadlift 3-5

7 min
DB snatch 20
Bike 16-20
Devils press 10-16
Bike 16-20
DB HSC 10-16
Bike 16-20

Rest 1 min

6 min
DL 16-20
Push-ups 20*
Lateral squat jump 20-30

Rest 1 min

7 min
A: Row 200-250m
B: Mt. climbers 20
MB over shoulder 3-6

Rest 1 min

3 min
E20s
V-ups
Sprinter sit-ups
Toe touch

5 min
DB snatch 21,15,9*
Lateral jump 42,30,18*
Mt.climber 50,40,30*