Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2019-04-07 (söndag) 00:55:00

WOD
Deadlift 3 - 5 (120)



10 min

DL 10 (80)

MB Over shoulder 10

Box jump 20

MB Step ups 3 – 6 / 3 – 6 x 1, 2, 3..



6 min You go I go

DL 2 - 5

Burpees 2, 4, 6, 8, 10...

-

Explosive tuck jump 2



Rest 1 min



5 min

Row 20

MB Push press 8 – 16 / MB Thrusters 4 – 16



8 min - OTM Split squat 10*

Push press 20

PC 20

MB Toss 10, 16, 20

Half burpees 15, 10, 5*



Övningar