Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2019-05-12 (söndag) 00:55:00 Start kl 06:36

Clean and jerk 3 - 5 (70)

8 min - 1 min A/B
A: Strict Chins 20, 20, 15, 15
B: MB Press 40
KB Swing 30
CJ 20 (40)

Rest 1 min

8 min
200 M*
CJ 14 – 20 / Push jerk 10 - 20 + Burpees 10, 15*

Rest 1 min

5 min
HCJ 14 - 20
A: KB swing 12
B: Slamball 15 / Jumping Thrusters 8

8 min
CJ 10
-
PC 16
-
FS 20
-
KB Swing 30
-
Mt. Climbers 40+
-
Lateral jump 50

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
Clean and jerk170