Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2019-05-27 (måndag) 00:30:00

Heavy Week!
Clean and jerk 1 - 3 + Power clean 1 – 3 (70)
8 min
CJ 1 – 3 + PC 1 – 3 x 1
DB Clean 10 - 20
PC 4 – 10 / CJ 4 - 10
DB Snatch 3-6 / 3-6*

5 min
CJ 1 – 3 + PC 1 – 3 x 2
DB CJ 10 – 20
Squat 30*

3 min*
PC 1 – 5 x 1
Burpee 3, 6, 9, 12*
--
DB Squat 3, 6, 9..*
DB Rear lunges 3, 6, 9..*

Övningar