Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2019-05-30 (torsdag) 00:55:00

WOD
Deadlift 1 – 3 (150)



10 min – OTM Burpees 3*

DL 1 – 3 x 1 (120)

Box jump over 20, 30, 40.. (Bytte mot cykel)

MB Step ups 20, 30, 40..



10 min

DL 1 – 3 x 1, 2, 1, 2..

Push ups 10 + Mt. Climbers 40*

Wall balls 20, 30, 40..



Rest 1 min



E2 min for 8 min 200 M* (Bytte mot cykel)

MB Press 15 + MB Thrusters 15 / Box jump 20 (hoppade över box jump)

Half burpees 20 / Burpees 20

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
Deadlift1150