Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2019-06-02 (söndag) 00:55:00

WOD
Squat clean 1 – 3 + Front squat 1 – 3 (80)



7 min

SC 1 – 3 + FS 1 – 3 x 1, 2, 3.. (70)

Split jump 20

DB Thrusters 7/7*



7 min

A: Chins 15 - 20

B: SC 1 – 3 + FS 1 – 3

-

Devils press 5

Burpees 5



8 min – OTM FS 2 - 6

DB Snatch 20

DB Lunges 40

MB Lunge press 20

MB Press 20 + Wallballs 10 - 15 x 1



7 min

3 laps

A: 200 M

B: SC 1 – 3 + FS 1 - 3

Jumping thrusters 5 - 8 + Jumping slamball 5 - 8

--

Burpees for reps*

Övningar