Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2019-06-07 (fredag) 00:30:00

WOD

Hang snatch 5 - 8 (40)

5 min
Hang snatch 10 (30)
Burpee box jump 3, 6, 9, 12 => burpee 6, 9, 12, 15
--
Push press 15, 10, 5
Box jump 15, 10, 5 => burpee 15, 10, 5 (nåja, hann inte börja på tian)

6 min
Jumping thrusters 8
MB Step ups 8
MB Step up to press 8
*Break - Hang snatch 8

3 min
Hang snatch 8 - 12
Lateral jump 10, 15, 20, 25, 30..