Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2019-08-09 (fredag) 00:30:00

Började med ett PB, sen blev jag lite överoptimistisk.

WOD
Deadlift 1 – 3RM (160 - PB)



6 min

DL 1 – 3 (1 :.a på 140, sen 2:or på 100)

MB Lunge alt press 10

Chins 10, 15, 10, 15 (Jag körde 8,12,8,12 kippat utan band)



5 min – OTM Burpees 5

DL 1 – 3

Jumping thrusters 10

MB Lunge flow 5



3 min – OTM DL 1 - 3

3 laps

MB Lateral squat jump 10

Half burpees 10

Mt. Climbers 20

--

MB Step back to press 10

MB High squat jump 5

Övningar