Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2019-08-10 (lördag) 00:55:00

WOD
Thrusters 1 – 3RM (60)



8 min - YGIG

Thrusters 1 - 3

DB Clean 4 – 10 / Split jump 16 / DB LPS 5-10/5-10



1 min on/off for 8 min

Bike ME 5 – 10 s

DB Clean lunge 2 – 4

Thrusters max reps

Half burpee tuck jump for reps



Rest 1 min



8 min

Heavy MB Over shoulder

Heavy MB Squat 20/20/20

Heavy MB CJ 20

Heavy MB Toss 20

Heavy MB Run 1 – 3 x 3



Rest 1 min



5 min

Thrusters 1 – 3 x 2

Mt. Climbers 50*

-

Half burpees 10*

-

DB SC 1 – 8*

Övningar