Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2019-10-26 (lördag) 00:55:00

WOD
Power clean 3 - 5 (80)



14 min

3 laps

PC 40 (45-40)

Box jump over 30

Burpees 20

--

PC 30

Burpee box jump 10

A: Step ups 10/10

B: BB Row 15 - 20



Rest 1 min



7 min

PC 20

Wall balls 40

Lateral jump 60



7 min

4 laps

PC 6 - 10

Step backs 10/10* / Mt. climbers 40*

--

PC 6 – 10

Burpee push ups 3, 6, 9*

Övningar