Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Löpning - 2019-11-17 (söndag) 00:24:15 Start kl 12:13

I lördags förra veckan gjorde jag mig illa i ryggen precis i början på crossfitpasset. Det var bara att packa ihop och gå hem. Det gjorde så fruktansvärt ont att jag inte klarade att ta på mig ett par strumpor och jag fick stödja mig på en stol för att ta mig ur sängen.
Naprapaten som jag hittade konstaterade att det var muskulärt. Jag hade helt enkelt dragit sönder en muskel. Rörligheten var normal och inga konstigheter i ryggrad eller höft.
Det har gått en dryg vecka och ryggen smärtar ännu så pass mycket att jag inte vågar mig tillbaka till min vanliga träning. Men jag kände samtidigt att jag måste börja röra på mig!
Bestämde mig för att åka ner till Rocklunda och lunka några kilometer.
Ryggen kändes ganska ok. Lite molande värk men ingenting kraftigare än normalt. Baksidan vader känner jag av nu efter rundan, som vanligt när jag ger mig ut och joggar efter ett uppehåll och hälsporren känns också lite grand, men ingetdera kändes under rundan
Pulsprofilen k&am

IntervallerHastighet per intervall