Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2019-12-02 (måndag) 00:30:00

WOD
Heavy Week!!!

Squat clean 1 - 3 (70)

8 min
SC 1 - 3 x 1
Heavy MB Push press 20
PC 1 – 3 x 2
Heavy MB Thrusters 3 + Slamball 3 x 1

5 min
SC 1 – 3 x 1
Half burpees 15, 12, 9*
--
Heavy MB Toss 10
High squat jump 10
Lateral squat jump 8 + Lateral jump 20 x 1

3 min*
SC 1 + FS 1 – 3 x 1
Burpee push ups 3*
Mt. Climbers 20, 40, 60..*

Övningar