Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2019-12-05 (torsdag) 00:25:58På asfalt
| Sträcka: 4.08 km | Hastighet: 9.43 km/h | Tempo: 06:21 min/km |
| Snittpuls: 145 slag/min | Maxpuls: 190 slag/min | Kaloriförbrukning: 366 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3 | Höjdmeter upp: 27 m | Höjdmeter ner: 27 m |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | 177 | 190 | 99 | 8 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | 00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.4 | 133 | 151 | 85 | 5 | 12 | 0 | 0 |
| 3 | 00:06:38 | 1 | 06:38 | 9.05 | 135 | 140 | 92 | 7 | 2 | 0 | 0 |
| 4 | 00:06:16 | 1 | 06:16 | 9.57 | 134 | 140 | 84 | 7 | 7 | 0 | 0 |
| 5 | 00:00:28 | 0.08 | 05:50 | 10.29 | 136 | 137 | 6 | 0 | 5 | 0 | 0 |