Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2019-12-15 (söndag) 00:26:14 Start kl 12:25asfalt igen
| Sträcka: 4.22 km | Hastighet: 9.65 km/h | Tempo: 06:12 min/km |
| Snittpuls: 139 slag/min | Maxpuls: 183 slag/min | Kaloriförbrukning: 367 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3 | Höjdmeter upp: 25 m | Höjdmeter ner: 24 m |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | 140 | 183 | 64 | 8 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | 00:05:59 | 1 | 05:59 | 10.03 | 137 | 140 | 91 | 6 | 13 | 0 | 0 |
| 3 | 00:06:35 | 1 | 06:35 | 9.11 | 140 | 144 | 102 | 6 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 140 | 143 | 92 | 5 | 11 | 0 | 0 |
| 5 | 00:01:14 | 0.22 | 05:36 | 10.7 | 143 | 144 | 18 | 0 | 0 | 0 | 0 |