Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2019-12-17 (tisdag) 00:25:30 Start kl 09:40Samma runda som i söndags
| Sträcka: 4.23 km | Hastighet: 9.95 km/h | Tempo: 06:01 min/km |
| Snittpuls: 151 slag/min | Maxpuls: 195 slag/min | Kaloriförbrukning: 405 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.3 | Höjdmeter upp: 23 m | Höjdmeter ner: 22 m |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:01 | 1 | 06:01 | 9.97 | 182 | 195 | 117 | 7 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | 00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | 143 | 186 | 90 | 4 | 7 | 0 | 0 |
| 3 | 00:06:21 | 1 | 06:21 | 9.45 | 140 | 142 | 91 | 7 | 5 | 0 | 0 |
| 4 | 00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | 140 | 144 | 89 | 5 | 10 | 0 | 0 |
| 5 | 00:01:12 | 0.23 | 05:13 | 11.5 | 143 | 145 | 18 | 0 | 0 | 0 | 0 |