Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2020-01-04 (lördag) 00:55:00

Squats 8-12 (60)

12min C2 bike rotate 12/10
Chins 30,20,10
SB/MB over shoulder 30,20,10
——-
Squats 30,20 (40)
Push ups 20*
——
Power clean 20,10
Push up to reach 10*

Rest 1 min

4 min YGIG
Box jump over 6-8
HSC 4
Squats 5

Rest 1 min

4 min YGIG
Shifting thrusters 10
MB shift 8

Rest 1 min

2 min
A: MB toss 5 + hinge jump 8
B: Squats 10

3 min YGIG
Squat 18
Split jump 14
Squat jump 10

Övningar