Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2020-01-06 (måndag) 00:55:00

Cluster 3 - 5 (60)

8 min
Cluster 10
MB Press 30 - 40
Cluster 10 (45)
MB High squat jump 10/10/10

8 min
4 laps
Thrusters 12, 16, 20, 24
Heavy Wall balls 12, 16, 20, 24
CJ 12, 16, 20, 24
---
FS 20
Slamball 20
Burpees 20

12 min
4 laps
Clusters 10
Jumping thrusters 10
Mt. climbers 40*
--
FS 30
Jumping thrusters 10
Top half burpee tuck jump 5, 10, 15..*

*Bike rotate 20/18, 12/10 cal

Övningar