Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2020-01-06 (måndag) 00:29:10Vilken skillnad när jag tryckte ifrån lite grand de första kilometerna! Kändes riktigt bra, även om jag snabbt blev trött!
| Sträcka: 4.81 km | Hastighet: 9.89 km/h | Tempo: 06:03 min/km |
| Snittpuls: 142 slag/min | Maxpuls: 156 slag/min | Kaloriförbrukning: 406 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.1 | Höjdmeter upp: 51 m | Höjdmeter ner: 50 m |
| Kadens: 177 steg/min | Steglängd: 93 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 130 | 142 | 76 | 28 | 20 | 180 | 97 |
| 2 | 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | 145 | 154 | 82 | 6 | 12 | 181 | 99 |
| 3 | 00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | 147 | 155 | 86 | 4 | 6 | 177 | 92 |
| 4 | 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 145 | 156 | 91 | 12 | 4 | 172 | 90 |
| 5 | 00:05:13 | 0.81 | 06:26 | 9.32 | 145 | 153 | 71 | 2 | 8 | 173 | 90 |