Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2020-01-11 (lördag) 00:55:00

Power clean 3 - 5 (80)

8 min
A: Heavy ski 175/150 M
B: Strict chins 20, 15, 10, 5
--
PC 10 (60)
DB Snatch 10
High squat jump 10/10

Rest 1 min

8 min – OTM Heavy slamball 7
PC 20
Lateral squat jump 20
DB Clean 20
Burpees 20

Rest 1 min

5 min
DB SC 14
Heavy MB Toss 20 / Heavy MB Split lunge 10/10

6 min
PC 6 – 10
Half burpees 8*
-
DB Thrusters 4/4*
-
Heavy MB DL to jump 16
-
Lateral jump 40*
-
Heavy MB Thruters 16

Övningar