Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2020-01-12 (söndag) 00:30:55GPS:en var inte med första halvan. Får hålla bättre koll på den fortsättningen. Skön löpning i 8 plusgrader och solsken!
| Sträcka: 5.1 km | Hastighet: 9.9 km/h | Tempo: 06:03 min/km |
| Snittpuls: 138 slag/min | Maxpuls: 167 slag/min | Kaloriförbrukning: 422 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.1 | Höjdmeter upp: 464 m | Höjdmeter ner: 464 m |
| Kadens: 176 steg/min | Steglängd: 94 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:16 | 1 | 06:16 | 9.57 | 126 | 143 | 80 | 114 | 236 | 180 | 88 |
| 2 | 00:06:20 | 1 | 06:20 | 9.47 | 139 | 142 | 89 | 0 | 0 | 178 | 89 |
| 3 | 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 143 | 165 | 76 | 336 | 212 | 174 | 107 |
| 4 | 00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | 141 | 167 | 89 | 8 | 5 | 174 | 88 |
| 5 | 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | 140 | 143 | 81 | 6 | 7 | 174 | 97 |
| 6 | 00:00:31 | 0.1 | 05:10 | 11.61 | 139 | 142 | 7 | 0 | 5 | 163 | 111 |