Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2020-01-13 (måndag) 00:30:00

Deadlift 3 - 5 (130)

5 min
Deadlift 3 – 5 (100)+ Explosive tuck jump 2 x 1
Burpee push ups 10
A: Step flow 20/20
B: Heavy DB Clean to lunge 3/3

5 min
DL 3 – 5 + Hinge jump 8 x 1
Mt. Climbers 60
A: Box jump over 16
B: Heavy DB SR Lunge position squat 3/3

6 min
Split squat 25/25*
---
3 laps
DL 10
Half burpees 20
--
DL 10
DB Snatch 5/5*
Split jump 20, 30, 40..

Övningar