Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2020-01-19 (söndag) 00:55:00

Hang clean 3 - 5 (80)

10 min
3 laps
CTB 30 (Bar MU 10 - 16)
HC 20 (50)
Burpee box jump 10
--
Step ups 30/30
PC 20
DB Press 30

E20 s for 4 min
A: PC 7 - 10
B: Burpees 6 - 8
C: High hinge jump 7 - 10

Rest 1 min

8 min – OTM Burpees 8 – 1*
Box jump over 20
HC 20
DB Snatch 20
DB Sumo DL 40

4 min
HCJ 16
DB Squat jump 8/8*
HC 20
Devils press 5/5*

Övningar