Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2020-01-20 (måndag) 00:30:00

Heavy week!

Power clean 1 – 3 RM (80)
7 min
PC 1 – 3 + Jumping slamball 12 x 1 (60)
MB Snatch 20 / Burpees 16
Heavy SB/MB DL 5 – 10 (50) + Explosive split jump 8 x 1

4 min
45 s on/15 s off
A: PC 1-3
Lateral squat jump 10
PC 1 – 3
Burpees for reps
B: SB/MB Hold

5 min – Switch, Rotating slamball 4
PC 5 – 10
Heavy SB/MB DL 10 - 20
MB Lunge flow 10/10
Half burpees 20

Övningar