Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2020-01-26 (söndag) 00:30:12Medeltempo på under 6 minuter. Det känns bra. Har inte varit där sen oktober 2018. Hoppas bara att kroppen håller. Har haft problem med vänster höft en tid och det känns som att smärtan har tilltagit senaste veckorna. Först hälsena sen hälsporre och nu detta. Aldrig får man vara helt glad.
| Sträcka: 5.22 km | Hastighet: 10.37 km/h | Tempo: 05:47 min/km |
| Snittpuls: 146 slag/min | Maxpuls: 176 slag/min | Kaloriförbrukning: 441 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.5 | Höjdmeter upp: 17 m | Höjdmeter ner: 15 m |
| Kadens: 178 steg/min | Steglängd: 97 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:42 | 1 | 05:42 | 10.53 | 123 | 140 | 71 | 0 | 3 | 180 | 97 |
| 2 | 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 142 | 150 | 79 | 4 | 4 | 183 | 101 |
| 3 | 00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | 145 | 161 | 81 | 0 | 7 | 181 | 99 |
| 4 | 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | 158 | 172 | 93 | 11 | 0 | 176 | 93 |
| 5 | 00:06:08 | 1 | 06:08 | 9.78 | 158 | 176 | 97 | 2 | 0 | 174 | 94 |
| 6 | 00:01:13 | 0.22 | 05:31 | 10.85 | 166 | 172 | 20 | 0 | 0 | 174 | 101 |