Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2020-01-29 (onsdag) 00:30:00

Rope flow technique

90 s on / 30 s off x 4
A: Bike 20/15 cal
Devils press 8 - 10
B: Wallballs 25 - 30 *unbroken
DB CJ 6 - 10

3 min
Bike 10/6 cal
Heavy MB Clean 3, 5, 7
--
Push up to reach 6
Mt. Climbers 20

3 min
2 laps* - Break = Split jump 16
DB Squat 8
DB Lunge matrix 8/8/8
--
DB Clean to lunge 5
Burpees 3