Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2020-02-01 (lördag) 00:55:00

Romanian deadlift 8 + Squat clean 6 + Front squat 4

7 min
RDL 8 + SC 6 + FS 4 x 1, 2, 3..
Rotating slamball 20
MB Hinge jump 20

7 min
3 laps
A: Box jump 20
B: RDL 10
Heavy DB LPS 7/7
--
HC 20
DB Crossing lunges 7/7*
Split jump 20

Rest 1 min

7 min
Devils press 3 – 6 + DB Step ups 5-8/5-8 x 1
SC 5 + Lateral jump 25 x 1
FS 10 + Lateral squat jump 8 x 1

8 min – OTM Jumping slamball 15
2 laps
PC 20
DB Clean 20
Burpee box jump 10
--
DB SC 20
CJ 20
Mt. Climbers 40