Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2020-02-09 (söndag) 00:31:40Åkte till Björnön. Jag var inte ensam där! Skönt att slippa ifrån asfalten, men det går ju förstås lite långsammare i spåret.
| Sträcka: 4.99 km | Hastighet: 9.45 km/h | Tempo: 06:20 min/km |
| Snittpuls: 150 slag/min | Maxpuls: 176 slag/min | Kaloriförbrukning: 466 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.7 | Höjdmeter upp: 77 m | Höjdmeter ner: 72 m |
| Kadens: 174 steg/min | Steglängd: 91 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:08 | 1 | 06:08 | 9.78 | 123 | 135 | 70 | 8 | 14 | 177 | 92 |
| 2 | 00:05:52 | 1 | 05:52 | 10.23 | 139 | 143 | 82 | 3 | 7 | 178 | 96 |
| 3 | 00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.7 | 153 | 176 | 94 | 24 | 24 | 172 | 94 |
| 4 | 00:07:05 | 1 | 07:05 | 8.47 | 169 | 175 | 119 | 35 | 19 | 171 | 83 |
| 5 | 00:06:22 | 0.99 | 06:25 | 9.33 | 163 | 176 | 101 | 7 | 9 | 170 | 91 |