Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2020-02-17 (måndag) 00:30:00

Hang clean 3 - 5 (70)

30s on/30s off for 4 min
Burpees 3
Heavy MB Toss 3 (40)
HC 3 (55)
Heavy MB CJ..

8 min
HC 10
Chins 20 (Bar MU 8 – 12)
A: Heavy Slamball 12, 14, 16
B: DL 10 + Lateral squat jump 10

4 min
HC 6 - 10
Half burpees 8*
-
Mt. Climbers 30*
-
MB Over shoulder 10
-
MB Thrusters 10

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
hang clean170