Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2020-02-18 (tisdag) 00:25:58Asfalt.
Eftersom skillnaden hittills är minimal så är det bäst att påpeka: idag var det ett kort pass. Men det blev i alla fall en runda efter styrelsemötet, och det var ju bra!
Ingen tejpning för hälsporre idag. Vill också påpeka att ljumsken har spökat en tid. Får se hur den känner sig imorgon. Både sporre och ljumske är på vänster ben.
| Sträcka: 4.42 km | Hastighet: 10.21 km/h | Tempo: 05:52 min/km |
| Snittpuls: 134 slag/min | Maxpuls: 142 slag/min | Kaloriförbrukning: 347 kCal |
| Träningseffekt (TE): 2.8 | Höjdmeter upp: 19 m | Höjdmeter ner: 17 m |
| Kadens: 177 steg/min | Steglängd: 97 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:34 | 1 | 05:34 | 10.78 | 123 | 134 | 68 | 0 | 0 | 173 | 104 |
| 2 | 00:05:45 | 1 | 05:45 | 10.43 | 136 | 141 | 80 | 3 | 4 | 179 | 97 |
| 3 | 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | 137 | 141 | 81 | 0 | 6 | 178 | 95 |
| 4 | 00:06:08 | 1 | 06:08 | 9.78 | 137 | 142 | 83 | 16 | 5 | 176 | 93 |
| 5 | 00:02:35 | 0.42 | 06:09 | 9.75 | 138 | 139 | 35 | 0 | 2 | 176 | 93 |