Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2020-03-08 (söndag) 00:32:06Asfalt
Sträcka: 5.37 km | Hastighet: 10.04 km/h | Tempo: 05:58 min/km |
Snittpuls: 137 slag/min | Maxpuls: 149 slag/min | Kaloriförbrukning: 448 kCal |
Träningseffekt (TE): 3.1 | Höjdmeter upp: 39 m | Höjdmeter ner: 36 m |
Kadens: 181 steg/min | Steglängd: 93 cm |
Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | 124 | 136 | 75 | 7 | 0 | 180 | 95 |
2 | 00:05:46 | 1 | 05:46 | 10.4 | 137 | 140 | 83 | 6 | 12 | 183 | 95 |
3 | 00:05:52 | 1 | 05:52 | 10.23 | 139 | 143 | 84 | 12 | 10 | 183 | 93 |
4 | 00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | 141 | 144 | 90 | 8 | 5 | 180 | 87 |
5 | 00:06:03 | 1 | 06:03 | 9.92 | 142 | 149 | 85 | 5 | 2 | 179 | 92 |
6 | 00:02:09 | 0.37 | 05:48 | 10.33 | 143 | 147 | 31 | 0 | 8 | 181 | 96 |