Skip to content
pnott.se
Pontus Nordenberg
Menu and widgets
Hem
Länkar
Bilder
Träningsdagbok
Temperatur
Väder
Fritid
Om mig
Gamla bloggen
Träningsdagbok
Träning per år
Jämför månader
Övningar
Löpning
Lista
Passbeskrivning
Crossfit - 2020-03-11 (onsdag) 00:30:00
Hang clean and jerk 3 - 5
E90s for 6 min
PC 12-15
Burpees 8-12
Mt. Climbers 40-50
4 min
HCJ 21-15-9
Squat 30-20-10
Rest 1 min
4 min
Bike 9/7 cal
Jumping thrusters 12
Slamball 8