Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2020-03-19 (torsdag) 00:33:33Asfalt.
På andra decimalen lika långt som mitt senaste löppass, trots en helt annan runda!
Men över minuten långsammare.
| Sträcka: 5.37 km | Hastighet: 9.6 km/h | Tempo: 06:14 min/km |
| Snittpuls: 127 slag/min | Maxpuls: 139 slag/min | Kaloriförbrukning: 423 kCal |
| Träningseffekt (TE): 2.6 | Höjdmeter upp: 23 m | Höjdmeter ner: 22 m |
| Kadens: 178 steg/min | Steglängd: 90 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | 113 | 127 | 70 | 0 | 0 | 179 | 91 |
| 2 | 00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | 127 | 130 | 80 | 0 | 3 | 181 | 90 |
| 3 | 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | 127 | 131 | 76 | 3 | 9 | 179 | 92 |
| 4 | 00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.4 | 132 | 139 | 82 | 12 | 8 | 176 | 89 |
| 5 | 00:06:24 | 1 | 06:24 | 9.38 | 135 | 138 | 84 | 8 | 0 | 176 | 89 |
| 6 | 00:02:25 | 0.37 | 06:31 | 9.19 | 134 | 137 | 31 | 0 | 2 | 173 | 90 |