Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2020-03-20 (fredag) 00:30:00

Romanian deadlift 5 – 8
E30 s for 4 min
A: RDL 5-8 + Mt. Climbers 30
B: RDL 5-8 + Lateral jump 30
C: Rotating slamball 10 + Burpee tuck jump 2-5
D: Squat 30 + Heavy MB Toss 1-3

5 min
PC 5-8
Heavy slamball 4, 8, 12
--
RDL 5-8
MB Clean to lunge 4/4, 8/8..

5 min
2 laps
Heavy MB Sumo DL 5-12
MB Step back to press 10
Step backs 10
LPS Side jump 16
--
RDL 5-8 + PC 3-5
MB Speed thrusters 15
Push up to reach 4/4, 8/8..