Träningsdagbok
Passbeskrivning
Crossfit - 2020-03-30 (måndag) 00:30:00Heavy Week!
Power clean 1-3
30 s on/off for 6 min
A: PC 1-3
Slamball 15
Hinge jump..
B: PC 1-3
MB Thrusters 15
Split jump..
C: PC 1-3
Top half burpee tuck jump 10
Push ups..
5 min
PC 1-3 x 1
SB Sumo DL 10-20
SB Row 10-20
5 min
SB Clean 10/10
Burpees 4, 8, 12*
--
PC 1-3 x 1
Squat 10, 20, 30*
Övningar
Namn | Reps | Vikt | Kommentar |
---|---|---|---|
Power Clean | 1 | 70 |