Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2020-03-30 (måndag) 00:30:00

Heavy Week!
Power clean 1-3

30 s on/off for 6 min
A: PC 1-3
Slamball 15
Hinge jump..
B: PC 1-3
MB Thrusters 15
Split jump..
C: PC 1-3
Top half burpee tuck jump 10
Push ups..

5 min
PC 1-3 x 1
SB Sumo DL 10-20
SB Row 10-20

5 min
SB Clean 10/10
Burpees 4, 8, 12*
--
PC 1-3 x 1
Squat 10, 20, 30*

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
Power Clean170