Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2020-04-08 (onsdag) 00:30:00

Rope flow
3 min
Strict chins 20, 15-10
Push ups 20
6 min
3 laps
Devils press 4-6
DB Walking lunges 12 M
DB PC 8
--
DB Lunge press 6/6 M
DB Squat 8/8
DB Press 8/8

6 min
3 laps
Heavy MB Step ups 4-8/4-8
Heavy slamball 8, 12, 16
Wall balls upper 8 + Wall balls 12
MB Hinge jump 8
--
Burpee box jump 2, 4..
Split jump 10