Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2020-04-13 (måndag) 00:55:00

Hang clean & jerk 8-12

8 min
Bike 20 cal
Shifting SB thruster 10,8,6
Push up 10*
——
Hang clusters 12
Lateral squat jump 8,10,12

Rest 1 min

8 min
3 Laps
A: Jumping thrusters 12/12
B: Half burpee 15
——-
3 Laps
HCJ 16
Squat 30*
——
A: Woodchop slamball 8/8
B: CJ 5-8

Rest 1

4 min
Thrusters 16
A: Floor press 10-20
B: Mt Climbers 50

Rest 1 min

5 min
PC 20
Thrusters 20
200 M*
HCJ 20
—
Half burpee 2,4,6,8.... *
Mt Climbers 20*